腰酸背痛是不少电脑一族者面临的健康烦恼，你是否也被这种健康烦恼折磨着？如何告别腰酸背痛的症状呢？正确的坐姿可是不可缺少的治愈方法。久坐电脑屏幕前究竟该如何坐呢？一起学起来吧~
การนั่งที่ไม่ถูกต้อง错误坐姿
วิธีการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง电脑屏幕前的正确坐姿
1.หน้าตรง หรือก้มลงมองจอเล็กน้อย ไม่เกิน 20องศา ตาห่างจากคอมประมาณ 45-60 ซม.1.身体坐直或者轻微弯下，不超过20度，眼睛距离电脑大约45—60厘米。
2.ไหล่ปล่อยวางสบาย ไม่ได้ยกขึ้น2.肩膀放轻松，不要耸起。
3.ที่หลังแนบกับพนักพิงหลังตรง 3.后背挺直紧贴靠背
4. ขาท่อนบนกับท่อนล่างประมาณ 90 องศา4.大腿与小腿大约呈90度。
5. แขนท่อนบนกับข้อศอกประมาณ 90 องศา5.胳膊与肘关节大约呈90度。
6. ขาถึงพื้นแนบสนิท ไม่เขย่ง6.脚紧挨地面，不要踮脚。
7. อย่างน้อย 1 ชม.ต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยึดสายบ้าง และพักสายตาด้วย7.至少每隔一小时要站起来活动一下，也让眼睛休息一下。
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 发音难点解析 如何发好俄语大舌颤音р
- 俄语人必看！ 实用俄语手机应用大盘点
- 俄语听力app推荐，随时随地练俄语听力
- 学霸看过来：2016年上半年俄语等级考试报名开始啦
- 2016沪江俄语兼职编辑招聘开始啦！
- 莫斯科老炮儿，也未必知道这些事儿！
- 俄罗斯油画赏析之《伏尔加河上的纤夫》
- 每日一句伟人的话：只要相信就能看见
- 男生怎么穿可以比较帅气又有俄罗斯风格？
- 推荐好听的俄语歌曲：Разбуди меня шёпотом