各位帅哥美女们，别以为每天做完运动觉得很有成就感，就去大吃大喝犒劳自己，谁知这样子你会胖得更快。因为有些食物内含的卡路里比我们想象中高得多啊！下面我们一起来看看哪些美食卡路里高得惊人吧！
ต้องบอกว่าอยากสุขภาพดีนอกจากออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากเช่นกัน เพราะหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่เลือกรับประทานอาหาร รับรองว่าน้ำหนักคุณไม่ลด แถมยังอาจจะได้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้ Sanook! Men ขอนำจำนวนแคลอรี่ของอาหารจานโปรดมาให้ชมกัน เพราะผู้ชายเฉลี่ยแล้วต้องการอาหารให้พลังงานไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ไปดูกันเลยครับ ว่าอาหารที่แคลอรี่สูงที่หยิบมาฝากในวันนี้มีอะไรบ้าง......各位帅哥，想要身体健康，仅仅做运动是不够滴，我们每天吃进去的食物也非常重要啊！因为如果我们运动强度很大，但是吃东西的时候没做到有所选择，敢保证你的体重是降不下去的，相反还有可能在体内积累过多的脂肪呢。今天我们网站为大家详细分析一下大家平时最爱吃的食物里面到底有多少卡路里，因为平均每个男人一天所需的卡路里摄入量不应超过2000k卡路里。现在就让我们一起来看看今天都有什么高卡路里食物吧！
เริ่มที่อาหารจานโปรดของหนุ่มๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว แต่ทราบไหมครับว่า 1 จาน แคลอรี่สูงถึง 630 กิโลแคลอรี่我们先从各位帅哥最喜欢的食物开始吧！罗勒叶鸡肉炒饭加荷包蛋是不少人的心头好，但是你们知道吗，一盘这样的炒饭里面，它的卡路里居然高达630k哦。
สงสัยหนุ่มที่ลดความอ้วนคงต้องพักเมนูนี้แล้วครับ เพราะข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่ เลยล่ะครับ看来处于减肥阶段的帅哥们要暂时把接下来这道菜打入冷宫了，因为一盘美式炒饭的卡路里高达790k，超标啦！
อันนี้ก็เมนูโปรดอีกแล้ว สำหรับข้าวผัดปูใส่ไข่ แต่เห็นจำนวนแคลอรี่ 1 จาน ที่ปาไปถึง 610 กิโลแคลอรี่คงต้องกินให้น้อยลงแล้วล่ะครับ这道菜也是很受大家欢迎的，蟹肉炒蛋饭，但是一盘的卡路里也有610k，下次点的分量要少一点了。
เมนูนี้ก็ฟิน..ครับ อร่อยมากๆ โรตีแกงเนื้อ แต่ 1 ชุด 675 กิโลแคลอรี่ เลยนะครับ这道菜也很好吃，让人垂涎三尺，印度烤牛肉，一份卡路里为675k，又超标啦！
เมนูที่มีหมูกรอบแค่คิดก็อิ่มแล้ว ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 กิโลแคลอรี่ เมนูสุดฮิตของหนุ่มออฟฟิศอย่าง ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน แคลอรี่ไม่เบาเลยนะครับ 665 กิโลแคลอรี่一想到那些有脆猪肉的菜就饱了三分，一盘含羞草猪肉炒饭有600k卡路里。而最受白领们欢迎的一道菜辣椒酱炒猪肉，一盘里面的卡路里也不少哦，有665k呢。
อาหารจานโปรดอีกหนึ่งอย่างของหลายคน ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 แต่หากเป็น ข้าวมันไก่ทอด 695 กิโลแคลอรี่接下来也是很受欢迎的海南鸡饭，一盘卡路里有585k，但是如果你点的是炸鸡油饭，更是高达695k。
บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่ งานนี้ต้องลดลงบ้างแล้ว เมนูนี้ก็อร่อยคิดยังหิวเลย ข้าวผัดแหนม แต่ 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่ เชียวนะครับ一盘什锦盖浇面的卡路里也有690k，接下来这个也超好吃，想想都肚子饿了，酸猪肉炒饭，但是一盘的卡路里也有610k，妥妥滴。
มาที่ สเต็กไก่ทอด กันบ้าง เสิร์ฟพร้อม มันบด ด้วยนะ 1 จาน 615 กิโลแคลอรี่来看看这个随时可以吃的炸鸡排吧，油量也很大，一盘有615k卡路里。
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ แค่พูดชื่อน้ำลายก็สอแล้วครับ แต่เห็นชื่อเป็นน้ำพริกจำนวนแคลฯไม่น้อยเลย 1 จาน 605 กิโลแคลอรี่艇仔辣椒酱炒饭，光听名字我们的口水就直流啦，但是一看到有辣椒酱就知道卡路里也不少啊，一盘有605k卡路里哦。
อันนี้เมนูใสๆ วัยรุ่นชอบครับ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่这个口味比较清淡，年轻人比较喜欢，猪肉炒鸡蛋饭，一盘也有660k卡路里。
ในส่วน ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน ก็ 670 กิโลแคลอรี่而在一盘花椰菜脆猪肉炒饭中，也有670k的卡路里呢。
เมนูนี้คิดว่าแคลฯ น้อย แต่จริงๆ ปาไปเยอะมาก หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่接下来这道菜你以为卡路里会很少，但其实是非常多的，黄油炸猪肉沙拉，一盘里有635k。
ปิดท้ายด้วยเมนูสุดฮิตอีกเช่นกัน ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่最后我们用最热门的一道菜来结束今天的盘点吧，绿咖喱鸡饭，一盘里有630k卡路里哦。
词汇学习：
ไขมันสะสม脂肪囤积 เฉลี่ย平均
โรตี 印度烤肉（roti） ผักกระเฉด（食用）含羞草
หนุ่มออฟฟิศ白领（男士）รวมมิตร什锦，混合
น้ำลาย口水 คะน้า花椰菜
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 泰剧片头这些话是神马意思呀？
- 安利一部催泪电影《未曾改变的爱》
- 泰语小笑话：为什么鸡都没有名字呢？
- 每日一句泰语：时间在变 我们也在变
- 泰语诗歌：我依然是那个懂你的人
- 泰剧 SOTUS 《一年生》Ost：心中的秘密
- 泰剧《花入梦》OST《礼物》
- 泰语辅音发音表
- 泰语口语：“活该”怎么说？（语音示范）
- 伤感情歌，《花入梦》片尾曲《无需思念》