还没好好的感受，黄叶飘落的秋季，我们一起颤抖，终于明白，冬天来临啦！天气变化的猝不及防，最近很多人都生病了，小编也是不幸阵亡了，看到这篇文章，果断要把它分享出来，远离感冒，快乐生活！
ช่วงนี้เริ่มเข้าสู่ฤดูหนาว อากาศก็เปลี่ยนแปลงไปตามฤดูกาล หากร่างกายปรับสภาพไม่ทัน ก็อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ซึ่งโรคที่พบได้บ่อยในฤดูหนาวส่วนใหญ่จะเป็น โรคไข้หวัด ดังนั้นเรามาเตรียมพร้อมร่างกายเพื่อไม่ให้เจ็บป่วยกัน最近开始迈入冬季啦，天气也随着季节有所变化，如果身体不能立刻适应，就有可能生病。在冬季常见的病大多是感冒，因此为了不生病我们要做好身体准备。
5 วิธีดูแลตัวเอง ห่างไกลไข้หวัด五种照顾自己的方式 远离感冒
วิธีเบื้องต้นช่วยให้ปลอดจากโรคไข้หวัดว่า มีหลายวิธีที่ทำได้เอง ดังนี้有助于远离感冒的基本方法有很多种，比如：
1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย รวมทั้งไม่ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้ป่วย เช่น จาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า ฯลฯ ถ้ามีผู้ป่วยในบ้าน ควรแนะนำให้ปิดปากด้วยผ้า หรือกระดาษเช็ดหน้า เวลาไอ หรือจาม1.避免和病人接触，包括不和病人共用私人物品，比如：盘子，叉匙，水杯，毛巾等等。如果家中有病人，在咳嗽或者打喷嚏的时候，应该建议他们用布或者纸巾来遮嘴。
2. ล้างมือบ่อยๆด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ หลังจากสัมผัสกับผู้ป่วยหรือข้าวของเครื่องใช้ในที่สาธารณะ เช่น การสัมผัสลูกบิดประตู ราวโหนรถเมล์ หรือราวบันได2.用水和肥皂多洗手或者用酒精来清洁手，在和病人或者是公共物品接触之后。比如门把手，公交车抓杆或者电梯扶手。
3. ในขณะที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนแออัด อากาศถ่ายเทไม่สะดวกเป็นเวลานาน3.在流行性感冒传播的时候，应该避免去人密集的地方，空气长时间不流通。
4. หมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ4.照顾身体健康，时刻保持强壮，吃些有益的食物，经常锻炼。
5. เมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัด ควรนอนพักมากๆ และดื่มน้ำบ่อยๆ ถ้าตัวร้อนมาก กินยาลดไข้และใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว หรือ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์5.当开始有感冒症状的时候，应该多睡觉休息，而且要多喝水。如果身体很热，吃退烧药，并用温的湿毛巾擦身体或是如果状况差，要立即去看医生。
词汇学习：
ฤดูหนาว冬季 เปลี่ยนแปลง变化 เตรียม准备 หลีกเลี่ยง避免 ระบาด传播、传染、流行 ไข้หวัดใหญ่流行性感冒
本周最热文章
- 【新手看这里！】俄语入门：俄语字母及发音
- 推荐好听的俄语歌曲：чужой
- 俄罗斯爱情喜剧：《安热莉卡》第十五集
- 地道俄罗斯俗语：安然无恙
- 俄剧《我的逗比老师—Физрук》第一集
- 俄语学习资料大全：一站式带你游遍俄语站
- 人人都知道的网购优点，你不会不知道吧！
- 俄语入门：如何正确书写俄语字母
- 双十一返场！俄语学霸班5.5折特惠
- 历史上的今天俄语版：“11月11日”