吃苦这件事，不是每个人都喜欢，且讲到最不受欢迎的蔬果，苦瓜更绝对是榜上有名。但是苦瓜其实具有清热解毒的功效，常吃苦瓜不仅能降火还能补充营养，益处多多，快来看看吧！
1. ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน ก็เพราะมะระขมไง ก็ไม่หวาน ก็เลยไม่เป็นเบาหวาน ง่ายๆ เลยเนอะ แถมยังช่วยเสริมการหลั่งอินซูลินในตับอ่อน เพื่อลดการสร้างน้ำตาลจากตับอีกด้วย1. 减少糖尿病患病可能，这是因为苦瓜味苦，不含糖，因此不易导致糖尿病。还能促进胰腺分泌胰岛素，来减少肝合成的糖分。
2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง และผิวพรรณผ่องใส ไม่เหี่ยวย่นง่าย2. 有利于抗氧化，这定会降低患癌症的可能性，肌肤健康亮白，不易长皱纹。
3. ช่วยรักษาโรคตับได้ ตามตำรับยาไทย3. 根据泰国药方，有助于治疗肝病。
4. เห็นขมๆ แบบนี้ แต่ทานแล้วช่วยเจริญอาหารนะ4. 虽然看起来很苦，但食用后可开胃。
5. ช่วยขับพยาธิ5. 排出寄生虫。
6. คั้นดื่มสด เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้6. 榨汁新鲜喝下，是温和的通便药。
7. แก้อาการข้อเข่าเสื่อม บำรุงข้อ7. 缓解关节炎症状，保养关节。
8. ช่วยฟอกเลือด รักษาโรคที่เกี่ยวกับตับ8. 透析血液，治疗和肝相关的疾病。
9. ช่วยย่อยอาหาร9. 助消化。
10. เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง10. 强化坚固骨骼和牙齿。
词汇
มะระ苦瓜 ขม苦的 โรคเบาหวาน糖尿病 ย่อยอาหาร消化 บำรุง保养
เลือด血液 เจริญอาหาร开胃 ตับ肝 รักษาโรค治病 ผิวพรรณ皮肤
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 泰语中的中文外来词
- 《为了你》开启虐心模式，Push面临监狱生活
- 每日一句泰语： 有时候，向后走是为了要向前跳得更远
- 新版《正妻》阵容已定：Jui&Cris领衔主演
- 泰语每日一词：เพื่อน“为了”（Day 104）
- Bella不知Weir承诺生日买包，喜见《爱妻》热播
- 泰语入门 初学者必读
- 《宿缘》试镜身穿泰服的英泰混血Bella
- 泰语辅音发音表
- 泰国环球小姐Natt讲述世界走秀舞台背后故事