多吃水果不仅能够为我们提供丰富的膳食纤维、维生素及其它营养，还可以滋养皮肤、预防癌症等等，好处不可谓不多，而且想要减肥的朋友们也可以多吃水果来减少对热量的摄入，今天就来推荐10种既减肥又养肤的水果吧！
ใครก็รู้ว่าผัก ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะคนที่อยากลดน้ำหนักก็ยิ่งต้องเน้นกินผลไม้และผักให้มากขึ้น วันนี้เลยจะมาแนะนำเรื่อง 10 ผลไม้ลดน้ำหนักแถมกินแล้วผิวเปล่งปลั่ง大家都知道，蔬菜水果对身体有许多好处，尤其那些想要减肥的人就更应该多吃蔬菜和水果，今天就给大家介绍10种既可以帮助减肥又对皮肤有好处的水果吧！
1.แอปเปิล 苹果
2.ส้ม 橙子
3.ทับทิม 红宝石石榴
4.กล้วยน้ำว้า 南华蕉
5.สับปะรด 菠萝
6.มะละกอ 木瓜
7.แตงโม 西瓜
8.ฝรั่ง 番石榴
9.สตรอว์เบอร์รี 草莓
10.แก้วมังกร 火龙果
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