天气越来越热，一颗想锻炼的心，却找不到适合的锻炼方式？那就选择游泳吧，在清凉的水中，不仅摆脱燥热，更是好处多多，锻炼起来吧，毕竟露肉的季节到喽！
10 ข้อดีของการว่ายน้ำ游泳的十大好处
การว่ายน้ำถือเป็นกิจกรรมยอดฮิตที่ขาดไม่ได้ในช่วงหน้าร้อน คุณรู้ว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำมีอะไรบ้างไหม在夏季，游泳是一项不可缺少的热门运动 ，你知道游泳都有哪些好处吗？
1. “หุ่นเฟิร์ม”กีฬาว่ายน้ำทำให้คุณมีรูปร่างสมส่วนขึ้น อกเป็นอก เอวเป็นเอว กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง1.“打造完美曲线”游泳会让你的身材更匀称，要胸有胸，要腰有腰，肌肉紧实
2.“สุขภาพดี”คุณหมอมักจะแนะนำให้ ‘สาวอ้วน อวบ รีดไขมันด้วยการว่ายน้ำ เพราะข้อต่อต่างๆ จะไม่บาดเจ็บ อีกทั้งจะได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนสัดจนครบถ้วนกระบวนออกกำลังกาย’2.“强身健体”医生总是建议身材胖的人通过游泳来减脂，因为不仅不会让关节疼痛，而且在锻炼中每一部分的肌肉都得到了充分锻炼
3. “ปลอดภัยไร้กังวล”เมื่อว่ายน้ำเป็น...คุณจะมั่นใจในการเล่นกิจกรรมทางน้ำทั้งหลาย ทั้งการล่องแก่งและท่องเที่ยวแบบสวยๆ บนเรือ3.“保障安全，不再担心”当学会了游泳，在参与一些水上活动的时候就会充满信心，像漂流和美丽的乘船式旅行
4.“สดชื่นรื่นรมย์”การว่ายน้ำจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการทำงานหนักของคุณได้เป็นอย่างดี4.“愉悦心情”游泳能有效缓解高强度工作所带来的紧张情绪
5.“เผาผลาญไขมันเป็นเลิศ”ช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น แนะนำให้ว่ายอย่างต่อเนื่องสัก 15-20 นาที ว่ายเป็นประจำแล้วจะได้ผลดี5．“燃烧脂肪”能帮助你迅速减肥，也能促进血液循环，建议持续游泳15至20分钟，定期游泳将有好效果。
6.“สนุกสนาน”การว่ายน้ำทำให้คุณได้พบปะเพื่อนหน้าใหม่หลากหลายอาชีพ (รวมทั้งหนุ่มหล่อหุ่นเฟิร์มคนนั้น) และยังช่วยเปิดโลกทัศน์แก่เด็กๆ ให้กว้างขึ้นด้วย6.“欢乐”游泳能让你结交到不同行业的新朋友（包括那些身材好的帅哥），还有助于开拓孩子的视野。
7. “หาสถานที่ได้ไม่ยาก”ทั้งสระว่ายน้ำในฟิตเนส ของสมาคมหรือโรงเรียนต่างๆ แม้กระทั่งในหมู่บ้าน หรือคอนโดฯ ต่างก็มีสระว่ายน้ำไว้คอยให้บริการคุณ นอกจากนี้ยังเล่นคนเดียวได้ ไม่ต้องรอรวมแก๊งเหมือนกีฬาชนิดอื่น แต่สำหรับคนขี้อายจะนัดเพื่อนไปว่ายแก้เหงาก็สะดวก7.“寻找场地方便”各个会所或者学校健身房里的游泳池，甚至在村庄里或是公寓也有可供你使用的游泳池。除此之外，可以一个人锻炼，不像其他运动需要组成团队，但对于害羞的人约上朋友一起也很方便
8.“นอนหลับง่าย”เมื่ออวัยวะทุกส่วนได้ออกกำลัง หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น จิตใจผ่อนคลายหายกังวล คุณจึงไม่ต้องพึงยาช่วยให้หลับอีกต่อไป8.“有助睡眠”当各个身体器官得到了锻炼，让心脏更好的泵血，纾解忧虑心情，你就可以不再依赖安眠药。
9.“ไม่จำกัดอายุ” กีฬาชนิดนี้เล่นได้ทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งผู้พิการ แถมแนวโน้มการเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บยังน้อยกว่ากีฬาชนิดอื่น9.“不限年龄”这项运动不限性别、不限年龄甚至是残疾人都可以游，而且发生意外、受伤的可能性都少于其他运动。
10. “อายุยืน”โดยปกติเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ข้อต่อมักจะติดกัน แต่การว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อแยกห่างออกจากกัน จึงช่วยถนอมข้อต่อ ลดอาการปวดข้อสำหรับผู้สูงอายุ ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ขับไล่ความแข็งตึงของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง10.“长寿”通常，当我们年龄增加时，关节往往会收缩，但游泳有助于拉伸关节，所以能保护关节，减少老年人的病痛，提高身体的柔韧性，防止肌肉僵硬，并且发达肌肉。
词汇学习：
ประโยชน์好处 สมส่วน匀称 กล้ามเนื้อ肌肉 ข้อต่อ关节
ความตึงเครียด紧张 เผาผลาญ烧毁 บริการ服务 ผู้พิการ残疾人
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 泰语辅音发音表
- 泰星Golf出家修行 邀请Kwan参加剃度仪式
- Poo&Note分手快乐 两人愿做好朋友
- 【泰语入门】每日泰语字母 第一课
- 泰语每日一词：ร้าย “坏”，“凶恶”（Day 220）
- 那些年看过的泰剧示爱台词 520情话大放送
- Bow网上晒结婚照 女儿Mali思父情深
- 泰语元音发音表
- 快速学会书写和读出泰语辅音字母
- Noey婚期已定 妈妈不在乎聘礼 按照新郎心意送就行