夏季最受欢迎的水果当属清甜多汁的西瓜，无论是直接食用，还是做成冰沙，都能清凉解渴，下火去热。不过除了解暑，西瓜还有许多让人意想不到的功效和作用哟，一起来看看吧~
1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ西瓜低糖低热量，是控制体重人群的极佳选择。
2. ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต有利于防止血管脂肪堆积，预防动脉硬化，可以控制血压。
3. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา西瓜富含维生素A，对眼睛有益。
4. ช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเสบบวมแดง能减少皮肤表面油脂，为皮肤补充水分，减少皮肤炎症和红肿现象。
5. ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรง可以滋养皮肤和头发。
6. กรดอะมิโนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ西瓜中的氨基酸有利于抵抗心脏病。
7. ไลโคปีนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง西瓜中的番茄红素有利于防癌。
ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อยอาหารไม่ดี ผู้เป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเสบเรื้อรัง ความดันโลหิตต่ำ มีแก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องเสียบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไข้สูง虽然西瓜有如此多的功效和作用，但是有些病人或身体不适的人应避免吃西瓜，比如，肠胃胀气、消化不良的人，西瓜的汁会稀释胃液，加剧消化不良。还有患慢性肠胃炎、低血压、胃胀气、经常腹泻、发高烧的人，都不适宜吃西瓜。
อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโทษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ虽然功效多，但不宜吃太多，多吃亦不益于身体健康。
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 《U-PRINCE之帅气牛仔》第一集（中字）
- 《全额奖学金班》泰语，你全勤，我买单！
- 山竹壳竟可以变废为宝！
- 泰国10座“天堂岛”，一定要去哦！
- 泰语辅音发音表
- 泰语词汇大全（汇总篇）
- 小贴士：5种方法减少痘痘
- 每日一句泰语：当别人犯错时
- 20年光阴一晃而过 看泰星晒青涩容颜
- 泰语每日一词：แห่ง “处”，“地方”（Day 225）