火葱、泰国小辣椒、生姜和罗勒叶这4种草药都有缓解打鼾症状的功效，能改善呼吸系统，使呼吸系统更好地工作，现在一起来了解一下这些草药的具体功效吧！
1. หอมแดง火葱
ช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการนอนกรนอีกด้วย กินอย่างน้อย 2 เดือนรับรองเห็นผล能滋润咽喉，改善呼吸系统，减轻打鼾症状，食用至少2个月时间就能看到效果。
2. พริกขี้หนู泰式小辣椒
รสเผ็ดของพริกจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และเกิดความชุ่มชื้นในลำคอสารแคปไซซินช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม辣椒的辣味有助于使呼吸气管通畅，滋润咽喉，辣椒素可以减少支气管周围肌肉的收缩。
3. ขิง生姜
ใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือ ประมาณ 5กรัม นำมาทุบให้แตกแล้วต้มเอาน้ำดื่มก็จะช่วยให้มีความสดชื่น แถมยังทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกมากขึ้น หากดื่มน้ำขิงบ่อย ๆ อาการนอนกรนก็จะค่อย ๆ บรรเทาลงอย่างแน่นอน取拇指大小的新鲜生姜根茎，大约5克重，碾碎了之后煮水喝，能使人神清气爽，并且能改善呼吸系统，如果经常喝生姜水的话，打鼾的症状也会逐渐减轻。
4. ใบแมงลัก罗勒叶
มีฤทธิ์ในการแก้หวัดและโรคหลอดลมอักเสบ จึงช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น对于感冒和支气管炎有疗效，能够改善呼吸系统。
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 西班牙语发音入门：字母表&学习目录
- 会发声的字母表哦，快来入门吧
- 大舌音攻克，小娜给你正能量
- 西班牙语发音入门：元音A,E,I,O,U
- 西班牙语大舌音，两步就练会！
- 趣味教学：4步搞定大舌音
- 2016年DELE考试时间安排及费用
- 十首经典的西班牙语歌曲推荐
- 跟我学西语100句：01 早上好！
- 西语每日一句：好事的结束是为了让更好的事情可以开始