和“星期一综合征”say goodbye

“星期一综合症”是指由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，而出现或多或少的不适应的症状。今天小编为大家介绍6种方法，让你和星期一综合征轻松说拜拜……

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เกลียดวันจันทร์ มาเปลี่ยนวันจันทร์ที่แสนจะน่าเบื่อให้เป็น “วันสุข” สดใสดีไหม如果你是一个讨厌星期一的人，将极其无聊的星期一变成“幸福之日”好吗？

1.ยิ้มรับวันจันทร์笑迎星期一
คุณคิดว่าวันจันทร์น่าเบื่อจริงๆ แต่หากคุณบอกตัวเองว่า วันนี้คุณมีความสุข คุณก็จะมีความสุข และความสุขของคุณ ก็จะส่งผ่านไปยังเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ สร้างบรรยากาศที่ดี สร้างแรงจูงใจในการทำงานให้คนรอบข้างอีกด้วย如果你觉得星期一真的很无聊，但是如果你告诉自己今天你很幸福，你就会很幸福，并且你的幸福会传递给其他同事，创建良好的氛围，激励周围的人进行工作。

2.ตั้งเป้าหมายในการทำสิ่งใหม่ๆ为新做的事情定一个目标
ทำวันจันทร์ของคุณให้สนุกด้วยการตั้งเป้าหมายว่าจะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ซึ่งจะเป็นแรงผลักดันให้คุณเริ่มต้นสัปดาห์ได้อย่างมีพลัง เช่น คุณจะคุยกับเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่เคยคุยด้วย คุณจะไปลองกินมื้อกลางวันร้านใหม่ๆที่คุณยังไม่เคย为刚刚开始做的事清定一个目标来让你的星期一变得有趣，会成为推动你开始一个充满力量的星期的力量。比如你可以和不曾说过话的同事聊天，你可以尝试去不曾去过的新店吃午饭。

3.เพิ่มพลังด้วยอาหารเช้าอร่อยๆ用美味的早餐增加力量
อย่าให้วันจันทร์ที่เร่งรีบ ทำให้คุณพลาดอาหารเช้ามื้อสำคัญ ยิ่งไม่ได้กินข้าวเช้า ร่างกายยิ่งขาดพลัง ยิ่งคิดไม่ออก สมองไม่แล่น แนะนำให้เพิ่งพลังแก่ร่างกายและสมอง ด้วยการหาอาหารเช้าอร่อยๆ พร้อมไข่ 1 ฟอง ก่อนเริ่มงาน不要让星期一很匆忙，让你错过重要的早餐，越不吃早餐你的身体越缺乏力量，越没想法，脑子不灵活，建议开始工作之前用一顿美味的早餐和一颗鸡蛋为你的身体和大脑增加力量。

4.กระตุ้นด้วยดนตรีมีจังหวะ用有节奏的音乐刺激
ปลุกตัวเองให้ตื่น จากอาการง่วงเหงาหาวนอนในเช้าวันจันทร์ ฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกๆเติมความสดชื่นให้คุณในขณะทำงาน为了摆脱周一早晨无精打采的状态叫醒自己，在工作时听有节奏有趣的音乐使自己神清气爽。

5.เติมความสดใสด้วยช่อดอกไม้สวยๆ来一束漂亮清新的鲜花
ลองซื้อช่อดอกไม้มาวางไว้บนโต๊ะทำงานดูบ้าง ยามเบื่อๆ ไร้ชีวิตชีวา นั่งมองดอกไม้สวยๆก็ช่วยให้คุณสดชื่นและอารมณ์ดีขึ้นได้在无聊没有活力的时候，试着买一束花放在你的办公桌上，坐下看着漂亮的花会帮助你神清气爽，心情好极了。

6.ลาหยุดกลางสัปดาห์周内休假
การลาหยุดวันพุธเป็นอีกเทคนิคที่น่าสนใจ (แต่ไม่แนะนำให้ทำบ่อย) เพราะคุณจะรู้สึกว่าสัปดาห์นั้นสั้นลง และจะไม่รู้สึกว่าวันจันทร์น่าเบื่อเหมือนสัปดาห์อื่นๆ周三休假是另一个值得关注的方法（但是不建议经常做），因为你会觉得那个星期短了，并且不会觉得星期一像其他星期那么无聊了。