โยเกิร์ตรสผลไม้水果酸奶
ใครว่าโยเกิร์ตทำให้คุณผอม? ไม่ใช่แน่ค่ะ ถ้าคุณเลือกหยิบโยเกิร์ตรสผลไม้ หรือโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของเนื้อผลไม้ ฯลฯ谁说酸奶能让你瘦下来？就算你选择水果酸奶或是混合果肉的酸奶等也绝对不会。แม้คุณจะได้แคลเซียมและโปรตีนจากโยเกิร์ตถ้วยนี้ที่จะช่วยควบคุมความหิวได้ แต่การแต่งกลิ่นและสีในโยเกิร์ต รวมทั้งเนื้อผลไม้ที่เพิ่มลงไปในถ้วย ล้วนทำให้โยเกิร์ตมีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด และจะทำให้โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพถ้วยนั้นของคุณไม่ใช่อาหารเพื่อการไดเอตอีกต่อไป เพราะฉะนั้นครั้งหน้าให้เลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเกินความต้องการ แต่ถ้าชอบทานรสหวานจริง ๆ ก็อนุญาตให้เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงไปในโยเกิร์ตถ้วยนั้นได้ค่ะ尽管你能从一杯酸奶中摄取到有利于消化的钙和蛋白质，但是为了使酸奶有果味和上色，加入了很多果肉，这也使酸奶中的糖分增加，并且对身体健康无益。所以，下次选择无添加成分的原味酸奶，为了避免过量的糖分摄入，如果真的喜欢甜味，可以加一汤勺糖哦！
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 泰语辅音发音表
- 泰语入门 初学者必读
- 泰语每日一词：คาด“缠”，“预料”（Day 658）
- 初学者必备：泰语字母键盘分布图壁纸
- 看广告学泰语：爱情的真谛
- 泰国最受欢迎的10大旅游城市
- 泰语每日一词：ไหน “哪”（Day 613）
- 泰语每日一词：งวง“喙”，“鼻”（Day 659）
- 泰语每日一词：จัง“确实”，“十分”（Day 660）
- 泰语辅音字母的笔顺和字体