夏天来了，大秀好身材的大好时节，各位美眉是不是都在为冬日的一身肉肉烦扰，速度来围观今天为大家准备的三道简单易学做的减肥塑身食谱，誓做纤细小妖精。
1. สูตรไดเอ็ทด้วยกะหล่ำปลี 营养甘蓝
เพียงแค่ซื้อกะหล่ำปลีมา 1 หัว แล้วแบ่งออกเป็น 4 ซีก จากนั้นนำกะหล่ำปลี 1 ซีกทานกับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้หนักท้อง แทบไม่ต้องทานข้าวเลยด้วยซ้ำ เพราะว่ากะหล่ำปลีเป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามิน บี6 , โฟเลส , แมงกานีส买一个甘蓝，分成4瓣，没顿餐前同沙拉酱一起吃，吃后能垫饱肚子，几乎不用再吃饭了，因为甘蓝的膳食纤维，维生素B6，叶酸，锰元素含量很高。
2. สูตรน้ำมะนาวสลายไขมัน 柠檬水分解脂肪
ส่วนผสม食材配料
มะนาว 1 ลูก1个柠檬
เกลือประมาณปลายช้อนชา大约1/10茶匙量盐
น้ำตาลทรายแดง หรือ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา红糖或者蜂蜜2茶匙
น้ำอุ่น 200 ซีซี温水200CC
ชงน้ำตาลทรายแดงกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลาย ทิ้งไว้สักครู่พอน้ำไม่ค่อยร้อน บีบน้ำมะนาว 1 ลูก ควรจะดื่มก่อนนอนสัก 15-20 นาที温水冲红糖和盐直至溶化，放置一会儿直到水没那么烫，将柠檬汁挤到水中，最好睡前15-20分钟喝
3. สูตรลดหุ่นด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว 3杯温水
1. ตื่นนอนตอนเช้าอุณหภูมิประมาณ 45-50 องศา 1 แก้ว1）清晨醒来喝一杯45-50度温水
2. ดื่มน้ำอุ่นอึกแรกอย่าเพิ่งกลืนลงท้อง ให้กลั้วคอทำความสะอาดช่องปากแล้วบ้วนทิ้งก่อน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคช่องปาก2）再喝前先不要咽下，先含一口漱口吐掉，增强口腔免疫力
3. ไม่ต้องรีบ ค่อยๆดื่ม เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายใน : น้ำ 1 แก้วควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาที จึงเหมาะสมที่สุด3）不用急，慢慢喝，刺激体内器官：一杯水大概10分钟喝完最好
词汇学习
กะหล่ำปลี甘蓝，卷心菜 มะนาว柠檬 ตื่นนอน睡醒 อุณหภูมิ温度
本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
本周最热文章
- 西班牙语趣味阅读：一个礼拜到底洗多少次澡才合适呢？
- 会发声的字母表哦，快来入门吧
- 你是否已经掉入西班牙语自学的陷阱？
- 西班牙女性如何实现社会地位的华丽逆袭
- 西语每日一句：人性像海洋，几滴污水不会弄脏整个海洋
- 趣味教学：4步搞定大舌音
- 西班牙语大舌音，两步就练会！
- 西班牙语电影推荐：找不着北（含片源）
- 情人节必备神器：十大西语情歌唱酥你
- 西班牙语歌曲：李玟巅峰之夜曲目Yo viviré